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    備孕期間可以裸睡嗎 裸睡會影響備孕嗎?

    2019年05月17日 17:43閱讀次數:0
    備孕期間可以裸睡嗎?有很多人覺得穿衣服睡覺不舒服,都喜歡裸睡,平時裸睡是沒什么關系的,但是備孕期是一個比較特殊的時間段,那備孕期間可以裸睡嗎?
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    備孕期間可以裸睡嗎

    可以

    備孕期間也是可以裸睡的,這對備孕并不會有什么影響,不過要注意的是,裸睡對床上用品的要求比較嚴格,床單被罩什么的一定要保證干凈,且一定要蓋被子,以免著涼。

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    裸睡注意事項

    1.在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

    2.床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。

    3.一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

    4.居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

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    備孕期間注意事項

    1.戒煙戒酒

    酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

    2.補充葉酸

    葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

    3.適當運動

    運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

    4.保證睡眠

    每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。

    5.少吃垃圾食品

    油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

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    健康小貼士

    備孕期間可以裸睡嗎這篇文章就為大家介紹到這里,備孕期間裸睡是可以的,不過一定要注意衛生和保暖哦,生病了可就不好了。

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