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    小滿節氣寶寶怎么養生

    2019年05月21日 09:25閱讀次數:0
    小滿節氣寶寶怎么養生?小滿節氣幼兒護理需要注意什么呢?今天就是二十四節氣之中的小滿了。此時氣溫升高,雨水增多,預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。這正是人體最容易受到濕邪和熱邪的入侵的時候。

    小滿節氣寶寶怎么養生?小滿節氣幼兒護理需要注意什么呢?今天就是二十四節氣之中的小滿了。此時氣溫升高,雨水增多,預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。這正是人體最容易受到濕邪和熱邪的入侵的時候。

    小滿氣候特點

    小滿節氣到下一個芒種節氣期間, 全國各地都是漸次進入了夏季, 南北溫差進一步縮小,降水進一步增多。

    雨水多濕氣大

    農諺講:“小滿大滿江河滿”,反映了我國南方地區小滿時節降雨多、雨量大的氣候特點。長江中下游地區也進入梅雨季節

    雨水充沛能滋養水稻、麥子等農作物,但對于我們來說,這段時期是外面的濕邪最勝的時候。

    如果常淋雨,或者居住在比較潮濕的地方,就特別容易導致“濕邪”侵入脾胃, 會引起腹瀉、水腫、食欲不振、惡心等表現。因此,這階段防濕非常重要。

    氣溫升高,濕熱夾雜

    小滿時節,全國各個地區都逐漸步入夏天的節奏,氣溫明顯升高。在這種高溫高濕的環境中,人體感受濕邪和熱邪的困擾,濕熱夾雜,容易出現胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。

    陽氣充贏,生長旺盛

    進入夏天,外界陽氣充足,萬物的生長處于最旺盛的階段。這個階段人體的生理活動也處于最旺盛的時期,是孩子促進生長的好時節。

    在此階段為孩子溫補陽氣,相當于為孩子的生長補充足夠的能量。

    因此,小滿時節須做到三個重點:

    助陽

    祛濕

    防熱

    健脾祛濕熱食療方

    荷葉薏米煲瘦肉湯

    原料

    瘦肉150克,荷葉5克,薏米、蓮子、扁豆、干淮山各9克

    做法

    1、扁豆和蓮子提前用水浸泡2小時左右;

    2、將荷葉、薏米、干淮山和提前浸泡好的扁豆、蓮子洗凈,放入電飯鍋中,加適量清水。插上電源,開始煲湯;

    3、將瘦肉洗凈,切塊,焯水撈來。待電飯鍋里的開開始煮沸時,放入焯好水的瘦肉武繼續煲一個半小時即可。

    功效

    健胃祛濕,升發陽氣,改善疲倦乏力,消除疲勞

    適合人群

    3歲以上兒童和成人,適合體內有濕熱的情況。

    這道湯中放有荷葉,荷葉性寒涼,具有清熱除煩渴的作用,適合體內有熱的情況。

    如果體質虛寒,或者是濕寒的情況,則需要將荷葉去除,留下其他幾種健脾利濕的材料。

    如何分辨濕熱或濕寒?

    看舌苔

    濕熱的舌苔是黃膩苔。寒濕所表現的舌苔發白,或舌體肥大,有齒痕紋。

    看排便情況

    一般來說濕熱的人小便時尿道會有發熱的情況,而且尿液偏黃色,排便比較費力,容易出現便秘的情況。

    而寒濕的人常常表現出腹痛腹瀉的情況,大便細軟不成形,容易粘在馬桶上,難以沖掉。

    看出汗情況

    濕熱的人,由于火氣較旺,手腳心比較容易出汗。就算天氣不熱,穿的也不多,可還就容易出汗。而寒濕的人往往手腳是冰冷的。

    分清是濕熱還是濕寒,我們才能有采用適合的方法祛濕。

    除了祛濕健脾的食療方之外,我們還可以采取哪些方法助陽祛濕呢?

    艾灸,溫陽祛濕

    艾灸的作用有很多,在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用,而且還能補陽氣,特別適合夏季。

    針對身體不同的問題,艾灸的取穴配穴是不同的,大家最好是找專業的人士咨詢調理。特別是給孩子做艾灸,一定要在專業人士的指導下進行。

    平時自己在家做保健灸,可以灸灸大椎和神闕穴,灸的時間以不上火為度,一般每個穴位約15-20分鐘。

    第七頸椎棘突下

    肚臍正中央

    熱水泡腳,可以祛濕

    夏天是泡腳的好時節。泡腳泡到微微出小汗,可以帶走身體的濕邪。在泡腳時放上一些生姜、艾葉等,還可以溫陽、散寒。

    泡腳最好用木盆,水溫不能太熱,約40℃左右為宜。泡腳時間約15-20分鐘即可。

    減少陽氣的耗損

    陽氣就像是身體的能量。陽氣充足,身體的抵抗力會更強。夏天陽氣在外,身體內部的陽氣相對比較弱。

    但是夏天天氣炎熱,人們往往通過吃冷飲,吹空調等方式來降溫,須不知這樣的貪涼方式是非常容易損傷身體的陽氣的。陽氣損傷就會影響到體質。

    現在很多孩子或成人會出現過敏鼻炎等種種慢性癥狀,這與我們的生活方式也是息息相關的。

    因此,夏天應該盡量減少空調風扇的使用,不吃冷飲、冰凍的西瓜等,以保護好身體的陽氣。

    中醫講,天人合一。順應季節氣候的變化而生活,身體才能舒適健康。小滿時節氣候高溫多濕,我們應該做好助陽、防濕、防熱的措施,幫助孩子健康的過好夏天。

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