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    為什么哺乳期要追奶 產后追奶三步驟

    2019年05月21日 09:57閱讀次數:0
    不知道寶媽有沒有這樣的苦惱,整個哺乳期明明對奶孩子充滿期待,可是總是容易回奶,容易奶少。一直都在反復追奶的路上或者一直就沒追奶成功過?

    不知道寶媽有沒有這樣的苦惱,整個哺乳期明明對奶孩子充滿期待,可是總是容易回奶,容易奶少。一直都在反復追奶的路上或者一直就沒追奶成功過?

    其實是你的方法有問題啦!

    下面就來小結一下,追奶,該如何做!

    第一步:了解敵情!

    一定要知道自己為什么回奶了。只有知道為什么會回奶以后,追奶起來就會事半功倍了。而回奶無外乎以下幾種情況:

    堵奶,最常見的就是堵奶引發回奶。

    回奶食物。

    心情抑郁。

    氣血不足。

    寶媽休息不夠。

    第二步:全軍突擊!

    針對堵奶造成的回奶,首先要疏通乳腺管。可以通過催乳師按摩推拿和食補通乳來解決。現如今越來越多的寶媽都開始接受催乳師服務,催乳師的專業手法按摩對堵奶非常有效,但前提一定要是專業的哦。

    食物通奶中最常見的莫過于通草和干黃花菜,可以搭配鯽和主體來做湯。

    寶媽在哺乳期要時刻小心回奶食物,盡量避免攝入。但是正常情況下少量攝入比如一頓誤食影響一般不會很大,但是一口韭菜就回奶的例子在寶媽群也是有的,盡量規避。

    回奶食物有很多種,就舉一些常見的吧:韭菜、韭黃、苦瓜和芹菜等等

    哺乳期的心情,通常會被寶媽忽略。其實,排除病理和堵奶以外,最回奶的就是心情了。生氣回奶在回奶寶媽群體中屢見不鮮。良好的心情狀態是寶媽哺乳期產奶的關鍵所在。想很多寶媽之間互傳的心理暗示下奶,就是這個原理,要積極向上,拋棄負能量。

    氣血不足是寶媽奶少或者回奶中最大的一個原因了。通常的解決辦法會采取食補的方法,五紅湯、鯽魚湯、豬蹄湯、豬肚湯都是非常不錯的選擇。若寶媽體質對湯的吸收不太好或者沒有時間來熬湯,亦可下奶茶來幫助調理下奶。

    寶媽在哺乳期應該保證充足的睡眠與休息,疲憊的身體會影響寶媽體內激素分泌,泌乳素等等。從而影響寶媽產奶,而且也會影響寶媽心情,更加回奶了。最理想的狀態是和寶寶同吃同睡。

    第三步:堅守陣地!

    當寶媽辛苦追回母乳以后,最最重要的就是保持住了。前面要注意的點盡量避免咯,平時多休息多喝水,多吃點營養的食物。要對自己有信心哦!


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